15分の加圧トレーニングで健康な身体を維持！
健康長寿、安心・安全、筋力アップ効果、日本人高齢者に最適な加圧トレーニング
加圧トレーニングは腕や脚に専用のベルトを付けて行う運動です。
短時間・低負荷で筋肉にしっかり刺激が入り、歩ける体づくりに役立ち、無理なく続けられるのが特徴です。
短時間の運動で加齢による筋力低下を防ぎます。
関節に負担をかけずに筋肉を鍛え、年齢とともに弱くなりがちな足腰を守ります。
転びにくい体づくりに役立ちます。
脚の筋力やバランス感覚が向上し、転倒予防や歩きやすさにつながります。
階段の上がり下がりや、立ち座りも楽になります。
健康的な体をサポートします。
血流がよくなり、筋力アップや骨の健康維持、体力向上にも役立ちます。
筋力を付けるには重い負荷が必要です。加圧トレーニングは20％～30％の負荷で同等以上の筋肥大効果が得られるとされてます。
血流を制限してトレーニングするため、ベルトを外すとトレーニング前より血流がよくなります。
加圧トレーニングは新生血管が出来る事例もあります。
成長ホルモンの分泌量が通常トレーニングで10倍～加圧トレーニングは安静時の最大290倍の分泌量と発表されており、アンチエイジング・体力回復が期待できます。
パーソナルトレーニングが安価で、短時間なのが嬉しいです。
階段の昇降が楽になりましたし、息切れがましになりました。
ズボンの脱着時フラつきがなくなり、私生活が疲れにくくなりました。
同年代と旅行に行ったとき、周りは歩き疲れしているのを見て体力の向上を実感しました。
Q1 病院に通っているのですが大丈夫ですか？
A：
ボディーワークス明石では安全を大切にトレーニングを行っています。
病気をお持ちの方や手術後間もない方は、かかりつけの先生に相談してからお越しください。
Q2 週何回トレーニングが必要ですか？
A：
週1～2回が目安です。目的に合わせて無理のないペースをご提案いたします。
Q3 運動が苦手でも大丈夫ですか？
A：
はい、大丈夫です。
加圧トレーニングは、軽い運動からはじめられるため、運動が久しぶりの方でも安心して取り組めます。
Q4 トレーニング時間はどのくらいですか？
A：
当店のシニアコースは下肢のみのトレーニングです。
15分前後のトレーニングになります。
その他お気軽にお問い合わせください！
